כאב גב הוא אחד מהכאבים הנפוצים ביותר בקרב גברים ונשים, צעירים ומבוגרים. אנו מתמודדים עם כאבי גב מגיל צעיר ומסיבות שונות ומגוונות. לעתים מדובר בכאב זמני ורגעי, ולעתים מדובר על כאב מתמשך הדורש בדיקה וטיפול מעמיק.
אחת הסיבות הנפוצות לכאבי גב הם מזרונים שעבר זמנם. רבים אינם מודעים לכך, אך המזרון עליו הם ישנים כל לילה עשוי להשפיע באופן דרמטי על הגב שלהם ועל תפקודו. לפיכך קיימת חשיבות רבה לסוג המזרון ולאיכותו.
הקשר בין המזרון לגב שלכם
אנו ישנים על המזרון שלנו בכל לילה, ולעתים גם במהלך היום. בין אם אתם ישנים על הגב ובין אם אתם ישנים על הבטן, בשני המקרים לאיכות המזרון שלכם יש השפעה גדולה על התחושה הפיזית שאיתה נקום בבוקר.
מזרונים מומלצים הם מזרונים מסוג "ספוג זיכרון". הפתרון לכאבי הגב שלכם (ויותר מדויק לומר, למניעתם) – הוא שימוש במזרן עשוי ספוג איכותי, ה"זוכר" את מבנה הגוף שלנו, ומתאים עצמו בהתאם אלינו. בכך הוא מקל על השכיבה שלנו בכל תנוחה שבה אנו ישנים במהלך הלילה.
בחירת המזרון הנכון
קיים מגוון רחב של מזרונים – מזרוני ויסקו, מזרוני לטקס, מזרוני קפיצים, ועוד. בחירתנו צריכה להתבסס על נוחות, איכות, ובריאות.
עלינו לבחור מזרן איכותי ברמת התפקוד וברמת האמינות והעמידות שלו, שכן כפי שהסברנו הוא עשוי להשפיע בצורה חיובית או שלילית על השינה שלנו ועל תפקוד הגב שלנו. חשוב שהמזרון יהיה נוח לשינה ממושכת.
בהתאם לכך יש להתייחס לחומר ממנו המזרון עשוי, אך גם לגודלו. על המזרון להיות ארוך וגדול יותר ממבנה הגוף שלנו, על מנת שנוכל לשכב עליו בצורה בטוחה. שמירה על התנאים הנ"ל יעזרו למנוע כאבי גב, ואם ישנם כאלו – יעזרו בהתמודדות עמם.
מתי צריך להחליף מזרון
קיימים מספר סימנים המעידים על כך שהגיע הזמן להיפרד מהמזרון הישן שלנו, כאשר הסימן הבולט ביותר הוא כמובן ריח לא נעים העולה ממנו, וכן סימנים חיצוניים כמו שחיקה בצדדים או בלאי באזור המרכז.
בכל הנוגע לסוגי המזרונים השונים, קיימת הסכמה על כך שמזרוני הקפיצים המיושנים מספקים תמיכה מרחבית חלקית בלבד, יחד עם התנגדות גבוהה. שני התנאים הנ"ל עשויים לגרום לעיכוב של מעבר נוזלים בגוף וכתוצאה מכך – לכאבי גב.
החליפו את מזרון הקפיצים הישן במזרון לטקס או ויסקו העשויים בטכנולוגיה מתקדמת. הם אמנם יקרים יותר, אך הבלאי שלהם נמוך יותר ממזרוני הקפיצים, וההתנגדות הנמוכה שלהם לגוף מאפשרת מעבר נוזלים תקין.
לסיכום
אין תחליף לשינה על מזרון איכותי וטוב. לא רק השינה שלכם תהיה טובה יותר – אתם גם תרגישו טוב יותר פיזית. הדבר יתבטא קודם כל בגב שלכם – שיודה לכם על בחירתכם במזרון איכותי ונוח.
אל תתפשרו על מזרון איכותי שיתמוך בגב שלכם כראוי.
